Anleitung zur Meditation von Michael Steibli

„Nimm dir 20 Minuten bis eine halbe Stunde Zeit. Schalte das Telefon ab und sorge dafür, dass du nicht gestört wirst. Ziehe dir bequeme Kleidung an.
Stelle eine brennende Kerze vor dich hin. Setz Dich auf einen Stuhl oder, wenn du geübt bist, auf ein Sitzkissen oder Bänkchen auf dem Boden. Nimm eine bequeme Sitzhaltung ein.

Wenn du willst, mach das Zeichen des Kreuzes: „Im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Amen“.

Hier der Link zur Meditation: